Hogyan alakítsd ki az otthoni gyakorlásod

Iyengar jóga az egészséges gerincért

Ez az alkalom azoknak szól, akiknek nincs idejük és lehetőségük hetente eljárni jógaórára vagy a heti órák mellett szeretnének kialakítani egy olyan rutint, amellyel otthon is tudnak gyakorolni.

Időpont: 2025.04.26., szombat 9:30-12:00

Oktató: Deák Eszter, okleveles Iyengar jóga oktató

Helyszín: Napfonat Jógastúdió, Budapest II. ker, Kő utca 45.

Ár: 7 000 Ft

Létszám: Maximum 6 gyakorló. A kis csoport létszám lehetővé teszi, hogy mindenkire elegendő figyelem jusson.

Ezen az alkalmon, olyan egyszerű, kezdők számára is könnyen kivitelezhető és gyakorolható ászanákat, gyakorlatokat csinálunk, amelyek segítségével meg tudsz alapozni egy kezdő otthoni gyakorlást.

Ha nincs időd hét közben eljárni jógaórára, de van időd arra, hogy otthon reggel vagy este megcsinálj néhány gyakorlatot, akkor itt a helyed. Átvesszük azokat az ászanákat, amelyekkel éerdemes elkezdeni vagy befejezni a szorgos hétköznapokat.

A fizikai gyakorlás mellett, átbeszéljük azt is, hogy hogyan érdemes kialakítani az otthoni gyakorlás szokását és ha már sikerült egy rutint kialakítani, akkor hogyan tartsunk ki mellette, hogyan küzdjük le a hullámvölgyeket. Megosztok olyan ötleteket, tippeket amivel növelni tudjuk a kitartásunkat.

Ajánlom azoknak akik:

– Ülőmunkát végeznek, napi 6-8 órát vagy többet töltenek ülő helyzetben,

– Időhiányban szenvednek, nem tudnak eljárni rendszeresen jógaórára,

– Túl sok a stressz az életükben, szeretnének egy kicsit kikapcsolni,

– Már néha érzik, hogy az idő nem múlik el nyomtalanul, kicsit fáj ez meg az,

– Ugyan járnak hetente 1-2x jógaórára, de azt érzik, hogy ez nem elég, szeretnék elkezdeni az otthoni gyakorlást is,

– Csak szeretnék a szombat délelőttöt hasznosan eltölteni.

Nyomtatott anyag:

A gyakorolt ászanákról kapsz egy listát digitális vagy papír alapon, amit el tudsz vinni magaddal, ami alapján akár már vasárnap el tudod kezdeni kialakítani az otthoni gyakorlásodat.

Kérlek jelentkezz be a deak.eszter.piroska@gmail.com e-mail címen! Ha további kérdésed van, keress meg telefonon vagy e-mailben, szívesen állok rnedelkezésedre!
Kérlek vedd figyelembe, hogy április 10 és 21 között nem fogok tudni válaszolni az e-mailekre és telefonhívásokra. Viszont utána igyekszem minél hamarabb megválaszolni az összes befutott kérdést.

Szeretettel várlak április 26-án!